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    体脂率多少才有肌肉
    答:4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。 7%~9% 背肌显露,腹饥腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)6~7%体脂肌肉图片。 10%~12% 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。 13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。 16%~18%
    体脂多少肌肉有线条
    答:根据下述图标,男性体脂控制在12%或以下,肌肉线条显露比较明显; 女性体脂空载15%或以下,肌肉线条容易显露。
    男性标准体脂、肌肉含量
    问:大家好!我现在快满十九周岁了,昨天侧了下:身高181cm,体重71.6kg,体
    答:你好:人体成分分析仪测试数据是这样的,体重=肌肉含量(细胞内外液+蛋白质)+无机盐含量(人体含量是4公斤左右)6~7%体脂肌肉图片+脂肪含量。你是用什么牌子人体成份分析仪作的测试?肌肉含量的数据明显有误,绝对是错的。建议你重新测一次,或到其他大型健身房
    体脂和肌肉量都很高,该怎么健身
    答:如果你觉得肌肉量足够了,就可以开始减脂了。如果你觉得肌肉还想增加点,就可以接着增肌,然后等肌肉够了再减脂。
    增肌的同时一星期安排一两次跑步,这样安排可以嘛
    问:增肌的同时一星期安排一两次跑步,这样安排可以嘛,肌肉会掉嘛?本人身
    答:建议先减脂练肌肉 减脂程必消耗定肌肉先增肌再减6~7%体脂肌肉图片脂偿失所我建议先脂肪减建议周四氧运 跑步建议四0钟 跳绳都
    体脂 水分 肌肉,请专家过来帮我看看,谢谢!
    问:男,24岁,180CM 87.5KG,体脂肪20.1% 水分54% 肌肉41.7%,大约就是这个
    答:首相我想说,你的数据肯定不对.如果你的体重中20%是脂肪,50%是水分,那么骨骼和肌肉只能占到30%.你的肌肉41.7%肯定不对了. 如果你的体脂含量20%那么说你算正常中偏胖的体格了.如果你要想像健美运动员那样精瘦全身肌肉,怎么也得把体脂减到5%左右.
    为什么我觉得体脂较高的肌肉男看起来比体脂较低肌
    答:前提是两人体重要一样,脂仿6~7%体脂肌肉图片密度比肌肉低,所以看起来体积大,显壮。
    我的体脂太高但肌肉很少,该怎么锻炼呢?
    问:而且都是囊囊肉.让我很郁闷.眼看着春天就要来了,好急啊!
    答:先练肌肉(无氧),后有氧(或者跑步) 不管是健身操还是跑步都要40分钟以上才能有效的减脂,每天不能超过两小时,每周要五天以内。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是
    本人用两周体脂率从21.9降到19.6,肌肉量增长0.8kg
    问:本人用两周体脂率从21.9降到196~7%体脂肌肉图片.6,肌肉量增长0.8kg。又用了两周体脂从19
    答:这速度已经算是非常快了。不需要在调整了。很多人一个月能达到你两周效果就算好的了。
    女身高.158.5 体重44.6体脂率17.6肌肉比例30%基础
    问:因为长期健身,想提高基础代谢量与肌肉比例,这个代谢是不是太低了。
    答:女性 体脂率17.6应该是不错了 肌肉6~7%体脂肌肉图片比例30%也可以。 如果代谢太低,查一下甲状腺水平。

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