1kg肌肉的基础代谢相关问答

基础代谢偏高,肌肉量偏高,蛋白质偏低如何减肥计
答:基础代谢偏高,肌肉量偏高,蛋白质偏低如何减肥计划怎样调整身体状况。这种情况是体内酶发生紊乱,人体的体内酶有51kg肌肉的基础代谢000多种,其实人刚出生的时候,体内酶是正常的,后期由于节食、暴饮暴食、吃零食、喝饮料、饮食不规律、加餐、不运动等,造成基
是不是肌肉越多,基础代谢率就会越高?
答:忽略其他情况,是。
同年龄同重量的胖子跟肌肉男谁的基础代谢高
问:同年龄同重量的胖子跟肌肉男谁的基础代谢高
答:肯1kg肌肉的基础代谢定是肌肉男了,
为什么我健身反而导致肌肉减少基础代谢变低了
答:机体氧化分解利用糖的水平上升,储存糖的水平相对低下(胰岛素相对不足所致),而且继发蛋白质、甘油三酯等的分解代谢大大加强。 这些都会导致能量生成超出正常水平,而基础代谢率(BMR)就是代表着基础状态下的单位时间里面的能量代谢的指标,
对于一个基础代谢低的大胖子,先减肥好还是先增肌好
答:大胖子的肌肉都在脂肪下面,所以,减肥先。 众所周知,节食减肥没什么效果的,因此,运动先。 运动很难坚持的,所以建议用快走的方法。 可以选择去健身房,先对准跑步机吧,从速度4,坡度4开始,循序渐进,慢慢的增加坡度跟速度,重要的是控制好
基础代谢偏低,肌肉量偏高,蛋白质不足,该如何减
答:一般来说,蛋白质的热量占总热量的12-18%是安全而充足的。国外研究表明,在进行高强度有规律的运动训练时,蛋白质1kg肌肉的基础代谢摄人量增加到每公斤体重1.1克就能启动肌肉的生长。 3如何摄取? 如何从食物中获得充足的蛋白质呢?鱼、肉、禽。蛋、奶等含蛋白
提高基础代谢率对增长肌肉有什么好处
答:提高基础代谢率对消脂有好处,可以促进燃脂作用。基代高的人相对不容易堆积脂肪。 当然肌肉量高的人,也不容易堆积脂肪,因为肌肉有消耗热量的作用,平均每公斤肌肉可以燃脂50大卡/每天
女31岁 148cm 62kg 健身房体测肌肉脂肪含量高 基础
答:建议可以用无氧+有氧的方法进行减脂计划,主要是抗阻训练,配合30-45分钟有氧,会起到比较好的效果,无氧增肌以后,提高肌肉含量可以每天自主燃烧60大卡的热量,有足够的肌肉含量就能燃烧等量的热量,最重要是这类计划可以是改变体型比较快速的
减肥时有必要摄入与基础代谢率同样多的能量我想少
答:楼上说的非常正确, 只想补充一下。你的理解片面了,这个说法有一定根据,但是是片面的,不完全的。运动后还涉及运动1kg肌肉的基础代谢恢复呢。一定及时补充热量,目的就是恢复 肌肉。 只有肌肉恢复到正常水平,才可以在运动24小时之内燃烧身体储备的脂肪。 具体
什么是基础代谢率,BMI,体脂肪率,肌肉量,体水分率
答:基础代谢率就是说你一天待着不动身体维持体温,维持渗透压,呼吸等等这些活动消耗的能量,虽然你不觉得,但实际是每天能量支出的大头,一般占60%-80%(视生活运动习惯等)。基础代谢和运动消耗共同组成了你的热量支出。 基础代谢和很多因素有关